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今日处暑天渐凉这样给孩子一个更健康的新学期

发布时间:2019-09-06 14:38 来源:未知

  处暑,是二十四节气的第十四个节气。“处”是终止、躲藏的意思,处暑即表示炎热的暑天结束。这时三伏已过,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。

  《中国天文年历》显示,北京时间8月23日18:01:53迎来“处暑”节气,标志炎热暑天即将结束,逐渐进入到气象意义上的秋天,我国大部分地区的炎热情况将出现转折,气温开始逐渐下降。

  21日“出伏”,23日处暑,都是气温明显下降的开始。离离暑云散,袅袅凉风起,自此后,秋凉开始弥漫。白天热,早晚凉,昼夜温差较大,降水少,气候干燥,也是这个时节的气候特点。

  因此,家长朋友们要当心“秋燥”伤人,而临近开学,孩子更需要健康饱满的状态来迎接新学期。所以,孩子的饮食起居和调理重点,也要相应的有所调整。季节交替变化的时候,是最考验家长细心的时候。

  到了处暑,气候特点不再是一直的蒸腾烦热,而是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低,处暑还有一些降雨,但是慢慢会越来越干燥。

  我们讲“春捂秋冻”,春天不要过早,秋天不要过早加衣服。最好的办法就是带上一件薄外套,户外挡风,早晚防降温。特别是夜间带孩子外出,周末户外活动,要多带上一件衣服。

  收敛阳气,睡觉是最好的方法。同时,到了处暑,暑气并没有完全褪去,天气还未出现真正意义上的秋凉,夏打盹和秋乏都会在这一时期出现,有的孩子很明显还是懒洋洋的。每天可让孩子多睡一小时,比如午睡延长半小时,早上晚起半小时。让孩子多睡一点,解秋乏,敛阳气。

  这个时候可能还是需要开空调的,但是白天或者下半夜降温,就可以关空调,勤开窗,让空气流通,清除暑期热潮留在房内的湿浊之气。还有需要注意的是,在有太阳的时候,记得将被褥拿出来晾晒一下哦!

  处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响,就会降温、刮风、天干物燥。但不时还有暖湿气流输送,就会形成一场像样的秋雨,下雨过后,会感到较明显的降温,故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,暑热又未完全消散,孩子往往对冷热变化会很不适应,一不小心就会有胃肠道疾病,最典型的就是秋季腹泻。

  1. 增强体质。这是毋庸置疑的灵丹妙药。抵抗力强,孩子自然少生病。孩子体质的根本在于脾,秋季给孩子健脾的窍门,在于润肺。

  2. 保护肚脐不受冻。肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,因此对外部刺激特别敏感,最容易感受寒邪风邪,并且最容易穿透弥散。肚脐,也就是我们的神阙穴,在秋季,要比夏季还要重视保护。晚上睡觉,同样要用小薄毯盖好肚脐,穿个圈起来的小肚兜就很好。白天,也要注意孩子的肚脐不受风受凉。

  3. 勤洗手。轮状病毒最典型的就是粪口传播,孩子每天饭前饭后,放学回家,便便之后,都要养成洗手的习惯。洗手要用流水冲,小手搓洗。

  中医认为,秋天对应的是肺脏,秋燥伤人易伤肺,此时应多喝水,不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,秋天必须补水。通常,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。

  处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多。

  另外,处暑过后秋燥渐盛,为防止燥邪伤肺可多吃一些滋阴润燥食物,如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等具有益气之效的保健食物。

  处暑过后,气候逐渐变得干燥,而燥气伤肺,如果经常食用辛辣油炸类食品,则更容易伤害肺部,加剧失水、干燥。所以应尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物。

  夏秋交叠,还可以多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,早晨可以多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。夏天给孩子吃的西瓜、尤其是一些凉茶,这个时候就不要给孩子吃了,尤其是秋季腹泻高发的季节,更要防治孩子小肚子里外受寒。

  此时吃鸭最能滋阴润燥,鸭子味甘性凉,而处暑前后,又是夏秋两季换季之时气候燥热,所以吃鸭子解燥热最好了!此外,还有处暑润燥三宝,莲子、冬瓜、糯米。

  3.锅中一次性放足清水,大火烧开,倒入泡好的糯米,放入红枣、桂圆肉,用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底。

  处暑到了,暑假也要和夏天一样接近尾声啦,此时既是季节交替,也是新学期即将开始,家长朋友们更要仔细照顾好孩子的身心状况哦,给孩子收收心,调理身体,调整作息,用最饱满的状态,迎接新的开始!

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